Si tratta di un Metodo che si svolge tutto in acqua bassa o profonda, ispirato dalla pratica di varie discipline: training autogeno, atletica, jogging, savattè, boxe, ginnastica, danza, nuoto (non in maniera tradizionale), stretching, yoga, aerobica, pinnato, golf, free climbing, calcio, sky, subacquea, bioenergetica, etc ... e tutte con speciale sottofondo musicale scelto in base al tipo di esercizio da svolgere, ognuno con un nome particolare, ispirato ad un campione di sport, ad un animale o ad un personaggio famoso.

Si adatta benissimo a tutte le età, è divertente e non ha controindicazioni; gli sportivi o le persone pigre "galleggiando" non si affaticano pur bruciando molte calorie per lo spostamento della massa d'acqua (che è proporzionale all'intensità del movimento) e per il particolare "ordine" degli esercizi. Inoltre lavorano solo i muscoli e non le ossa. Si acuisce così una maggiore accettività del prorio corpo. In poco tempo, si elimina il grasso inutile e in maniera naturale con idromassaggio attivo.

Combatte e previene l'artrosi, l'osteoporosi, stimolando la diuresi e tutta la circolazione; con appositi esercizi ringiovanisce e rinvigorisce anche sessualmente. Per gli esercizi in coppia allora ecco il GymTANTRA. I medici lo consigliano per la sua sperimentata efficacia e un'azione veramente completa, psico-corporea. Ogni esercizio può risolvere un "problema" (se c'è). Quindi il Gymnuoto può essere praticato come terapia o come prevenzione.

Ma il vero segreto del metodo sta nella varietà dei movimenti eseguiti in acqua, con l'apposito attrezzo galleggiante brevettato: il TRIANGOLO. Questo permette una corretta postura in acqua e si può paragonare alla racchetta per tennis o alla palla per il calcio, si usa in piscina al mare, alle terme, in vasca da bagno, etc. L'insegnamento del GYMNUOTO si divide in 6 livelli per gli allievi (da chi non sa nuotare a chi è più bravo) con esercizi facili o agonistici ed in 3 gradi per diventare insegnanti qualificati.

Il metodo è insegnato anche all'estero: si chiama GYMSWIM - Aquagym. Per questo periodicamente Eleonora Vallone, con una speciale Equipe, (e la sua Scuola A.S. Acqua TEAM che per prima in Italia ha iniziato la formazione di Ginnastica in acqua), organizza e conduce Corsi per la formazione di Istruttori, con rilascio di brevetto C.M.A.S. (Confederation Mondiale des Activites Subaquatique riconosciuta dal C.I.O. e dall’U.N.E.S.C.O.) fondata da J.Costeau, oltre l'attestato dell’Ente del C.O.N.I - C.S.A.IN.

Grazie al successo del GYMNUOTO - Acquagym, esistono molte improvvisate imitazioni, ma questo, l'originale, è garantito dal Brevetto di qualità che possiedono gli Istruttori e che lo insegnano in piscina (d'estate e d'inverno), alle Terme, nei centri di talassoterapia, nelle beauty farms, sulle navi, con i tour operators e addirittura nelle vasche da bagno e poi sulle spiagge (MARE-GYM) abituando la gente ad amare e rispettare il mare, conoscendo i propri limiti.

Si utilizzano anche specifici programmi di GYMNUOTO per la preparazione ed integrazione ad altri sport (es: pre-sciistica, pre-golfistica, pre-calcistica, etc). E' sicuramente il metodo più ampio nella sua varietà, completo e veramente liberatorio; svolgendosi esclusivamente in acqua, dà risultati sorprendenti a qualunque età, rimodellando il corpo e divertendo la mente! Chi lo scopre oggi si pente di non averlo fatto prima.

Riconoscimenti - Il Triangolo

Segnaliamo la pubblicazione dei libri di E. Vallone:

• “Manuale di Gymnuoto” e “Gymnuoto - 100 esercizi per il mare o la piscina”
  Ed. Sperling & Kupfer
  
• “Gymvasca - 100 esercizi in vasca da bagno”
  Ed. Sperling & Kupfer
  
• “Gymswim” testo spagnolo
  Ed. Martinez Roca